МЕНЮ ≡

Вход на сайт

О пользе витамина D и технологии получения правильного загара

Аватар пользователя оттуда...

Супрун рассказала всё о витамине D

Витамин D — группа биологически активных веществ (в том числе холекальциферол и эргокальциферол). Холекальциферол (витамин D3) синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступает в организм человека с пищей. Эргокальциферол (витамин D2) может поступать только с пищей.

Главной функцией как холекальциферола, так и эргокальциферола является обеспечение всасывания кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике (преимущественно в двенадцатиперстной кишке). 

По мнению Супрун, витамины группы D являются незаменимой частью пищевого рациона человека. Суточная потребность (RDA) в них в возрасте от 1 до 70 лет (включая беременных и кормящих матерей) составляет 15 мкг холекальциферола или 600 МЕ (международных единиц).

Как рассказала Супрун, витамин D в тёплое время года в основном образуется в коже из холестерина под действием ультрафиолета.

При этом проводить на солнце нужно 20-30 минут в день, рассказывает и.о. министра здравоохранения в Facebook, так как большие, чем рекомендованные,  дозы витамина D могут быть вредными для здоровья.

Более того, организм перестаёт вырабатывать витамин, когда его достаточно, а это может не только испортить кожу, сделав её красной и шелушащейся, но и увеличить риск возникновения меланомы.

В холодное время года, по словам Супрун, витамин D нужно получать из следующих продуктов питания: печени жёлтой рыбы (предпочтительнее осетровых или лососёвых пород); акульих плавников; мяса, а особенно - печени и почек яков, муфлонов и ирбисов; яиц, снесённых птицами, употреблявшими в пищу исключительно продукты без добавления ГМО, и, конечно же, необезжиренных натуральных молочных продуктов.

Недостаток витамина D может стать причиной частых простуд, боли в мышцах, поликистоза яичников, близорукости, хладноломкости костей, депрессии, рахита, плоскостопия, сколиоза позвоночника, так называемой заячьей губы, а также существенно повышает риск развития венерических заболеваний.

В качестве иллюстрации Супрун предоставила фотоматериалы (см. ниже) проведённого ею на одном из необитаемых островов в Эгейском море мастер-класса,

Супрун во время проведения финальной фотосессии. Безымянный атолл чуть восточнее о.Лесбос 

где она в течение трёх недель на собственном примере демонстрировала всем желающим процесс, технологию и приёмы получения правильного загара.

При этом, как особо подчеркнула и.о.министра, крайне важно, чтобы загар равномерно покрывал всё тело, включая подошвы ступней и особенно  - обращенную к голове поверхность ушных раковин, являющихся основными зонами синтеза витамина.

Согласно результатам анализов, взятых независимой организаций, содержание витамина D в коже Супрун изменилось со 117 мкг до 403 мкг, что практически совпадает с идеальным значением [404 мкг - прим. ред.], рекомендованным ВОЗ для украинцев.

По мнению экспертов, фотосессия и.о.министра может стать уникальным наглядным пособием для всех сторонников ЗОЖ, а также направить мощный широкополосный сигнал для тех, кто понимает. 

Авторство: 
Авторская работа / переводика
Комментарий редакции раздела Пульс

Это пародия, если кто-то не понял. 

Фонд поддержки авторов AfterShock

Комментарии

Аватар пользователя Watcher
Watcher(7 месяцев 1 неделя)(09:20:50 / 16-05-2019)

Вот если бы Супрун провела цикл передач "Байки из склепа" с собой в качестве главного участника - вот это было бы настоящее единство формы и содержания. 

Аватар пользователя Маус
Маус(2 года 2 месяца)(09:51:31 / 16-05-2019)

Недостаток витамина D может стать причиной частых простуд, боли в мышцах, поликистоза....

Если вы не возражаете, я бы дополнил, что в особо запущенных случаях симптоматика больных характеризуется кратковременными мышечными усилиями ног «взрывного» характера и выкрикиванием повторяющихся, бессмысленных фраз.

Аватар пользователя redmax34
redmax34(5 лет 5 месяцев)(09:42:04 / 16-05-2019)

Не верююю, что это финальная сессия, а если было начало, то смотреть только под сильным наркозом и закованным по самый не балуйся))) и то в качестве пытки!

Аватар пользователя оттуда...
оттуда...(2 года 9 месяцев)(10:04:05 / 16-05-2019)

Зуб даю! я про финальную.

Вы сравните только, какая она была 

и какой стала (фото в тексте).

Ну разница же налицо! и не только...

Комментарий администрации:  
*** Осторожно! Мастер политической сатиры ***
Аватар пользователя mumba
mumba(2 года 5 дней)(10:08:11 / 16-05-2019)

волосы покрасила или противогаз сняла? laugh

Аватар пользователя оттуда...
оттуда...(2 года 9 месяцев)(10:18:19 / 16-05-2019)

или

А я знаю!?

Главное  - действует.

Сейчас вся сила в гемоглобине витамине D ©

Комментарий администрации:  
*** Осторожно! Мастер политической сатиры ***
Аватар пользователя Андрей.
Андрей.(1 год 11 месяцев)(10:19:08 / 16-05-2019)

есть ещё много разных Вытамiн, вот например  Вытамiн G (ж)   Вытамiн Е,  и Е2-Е4, или Вытамiн Цэ ( по другому Вытамiн Шо) так шо Ульяне ещё робiть и робiть/

Аватар пользователя Germanych
Germanych(1 год 5 месяцев)(10:33:12 / 16-05-2019)

Недостаток витаминов вызывает тромбон нижних конечностей, у некоторых остеохардрок, у прочих стулокардия, тихосмердия, типичная атипия, изподтопотапульпит, изподколлёз, а также громкохрапит, поелиспит, костеогремит, куркуллёз, яморрой, яйцеболлёз, дедморроз печени, гонориций, гипертрофия 120-перстной кишки, засос шейного отдела и так далее, и так далее.wink

Аватар пользователя Gendolef белый
Gendolef белый(1 месяц 2 недели)(11:26:06 / 16-05-2019)

Вы забыли про лапусосательный спериврот, лаевидный синдром сучьего потроха , охлобыстно храповидный чпок головного мозга и прочие неприятные симптомы надвигающегося синдрома витаминозной комы второй стадии 

Аватар пользователя IgnisSanat
IgnisSanat(3 года 2 месяца)(11:11:26 / 16-05-2019)

Не верю! Не может такой специалист не упомянуть исключительно важный источник витамина Д как яйца иблиса, которых можно консуммировать в любое время года и в любом, втом числе и сыром виде.

Аватар пользователя shinshilo
shinshilo(1 год 3 месяца)(12:07:49 / 16-05-2019)

На Украине новое поветрие. Партия "Слуга народу" от цеха комиков, а теперь и партия "Голос" от цеха певцов ртом.

Подозреваю, что скоро услышим о создании на Украине очень популярной партии "Гамлет" от цеха драматургов во главе с Лесем Подеревянским.

Видео 18+

Народ уже начал мочить

Аватар пользователя amurbear
amurbear(6 месяцев 2 недели)(12:11:43 / 16-05-2019)

От цеха гомиков? 

Партия "Слуга народу" от цеха комиков...

О! Звиняюсь, слишком быстро читаю - по диагонали.

Аватар пользователя не могу без украины

продолжай, не останавливайся.

Аватар пользователя оттуда...
оттуда...(2 года 9 месяцев)(12:42:35 / 16-05-2019)

Ты опять тут?

БРЫСЬ!

Комментарий администрации:  
*** Осторожно! Мастер политической сатиры ***
Аватар пользователя Бдыщщ
Бдыщщ(1 год 7 месяцев)(12:33:58 / 16-05-2019)

ре­ко­мен­до­ван­ным ВОЗ для укра­ин­цев.

Эммм... А для ЕСовских тел ВОЗ другие циферки даёт?